نظام الصيام المتقطع هو نظام لتناول الطعام تركز على تحديد مدد خلال عدم الأكل لتناول الطعام بدلًا من الاهتمام على نوع تتناولين من الطعام . هذه الطريقة ليست نظامًا غذائيًا تقليدية بالمعنى المعتا

نظام المتقلب هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون بهدف صحتهم . يبدو معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه أساسًا سهل ويسهل تطبيقه بشكل روتينك . هذا تناوبًا بين فترات الصيام وتناول الطعام . سنلقي نظرة على أبرز ج�